【男士痛症資訊】肩周炎：從日常運動、痛點到治療策略全方位解析

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(大字)【男士痛症資訊】肩周炎：

從日常運動、痛點到治療策略全方位解析

圖︰男士肩膀痛)

肩周炎為熱門男士痛症，又稱「五十肩」，正確名稱為沾黏性關節囊炎，患者會感到關節僵硬和痛楚，難以正常活動。肩周炎大部分屬長期累積而成的疾病，當肩關節周圍的韌帶或關節囊發炎，便造成肩僵硬並活動受限，病情一旦加劇使患者無法正常完成日常生活的簡單動作，今日為大家介紹這個超煩人的男士痛症。

肩周炎的成因

(字︰肩周炎成因，圖︰男士日常生活例如搬重物時肩膀痛)

患上肩周炎的原因眾多，其主要為肩關節組織內欠缺關節囊的滑液潤滑，造成無法順暢使用，有機會出現發炎、繃緊和僵硬等，導致不能活動自如及疼痛加劇。另外亦有不同成因如︰

• • 肩膀曾接受手術而長期無法運動

• • 缺乏日常運動

• • 肩膀受傷

肩周炎的症狀

 

(字︰肩周炎症狀，圖︰男士肩膀痛楚樣)

肩周炎症狀大可分為三階段︰

• • 疼痛期

肩膀發炎，出現僵硬和疼痛感，更有機會影響患者睡眠質素，患者的肩膀不但活動能力受限制，更會疼楚加劇，此階段一般維持六至九個月。

• • 凍結期

發炎的情況逐漸減退，痛楚相對減輕，肩膀卻愈感僵硬，更難以活動，若強行活動更可能出現劇痛，完全影響日常生活，此階段一般維持四至十二個月。

• • 解凍期

肩膀僵硬感逐漸消失，活動能力回復正常，但若要完全痊癒，可能需要半年至兩年時間，建議聽從醫生指示，持續進行有效治療及充分休息。

肩周炎的所需注意

(字︰肩周炎所需注意的事，圖︰男士日常便服疑惑樣)

肩周炎不但帶來嚴重痛楚，更會影響日常生活，假如有任何症狀都應該及早求醫，避免情況不斷惡化。而年紀大的人士，因長期累積而成的關節勞損，更需要多留意身體發出的訊號，及早預防疾病。而肩周炎等慢性勞損性痛症，適合以針灸等方法作治療，主要能舒緩關節僵硬等病症，是防病保健的好方法。

肩周炎對運動員的影響

(字︰肩周炎對運動員的影響，圖︰年輕男士打籃球/投籃)

肩周炎對運動員來說可以造成嚴重影響，特別是對那些依賴上肢力量和靈活性的運動員。這種疾病可能導致以下問題：

• • 性能下降：

疼痛和僵硬限制動作範圍，影響運動表現。

• • 訓練中斷：

持續的痛楚可能需要休息和恢復，導致訓練計劃中斷。

• • 增加受傷風險：

肩部不穩可能使運動員嘗試用不正確的姿勢來避免痛感，增加受傷機會。

• • 手術治療可能性：

假如不盡早處理，嚴重下去可能需要進行手術來治療。

• • 長期健康問題：

如果未能適當管理，肩周炎可能發展成長期問題，影響運動員的職業生涯。

這些影響強調了及早治療和恢復的重要性，以及在日常訓練和比賽中采取預防措施的必要性。

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