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(大字)【男士痛症資訊】肩周炎:
從日常運動、痛點到治療策略全方位解析
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圖︰男士肩膀痛)
肩周炎為熱門男士痛症,又稱「五十肩」,正確名稱為沾黏性關節囊炎,患者會感到關節僵硬和痛楚,難以正常活動。肩周炎大部分屬長期累積而成的疾病,當肩關節周圍的韌帶或關節囊發炎,便造成肩僵硬並活動受限,病情一旦加劇使患者無法正常完成日常生活的簡單動作,今日為大家介紹這個超煩人的男士痛症。
肩周炎的成因
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(字︰肩周炎成因,圖︰男士日常生活例如搬重物時肩膀痛)
患上肩周炎的原因眾多,其主要為肩關節組織內欠缺關節囊的滑液潤滑,造成無法順暢使用,有機會出現發炎、繃緊和僵硬等,導致不能活動自如及疼痛加劇。另外亦有不同成因如︰
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- 肩膀曾接受手術而長期無法運動
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- 缺乏日常運動
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- 肩膀受傷
肩周炎的症狀
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(字︰肩周炎症狀,圖︰男士肩膀痛楚樣)
肩周炎症狀大可分為三階段︰
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- 疼痛期
肩膀發炎,出現僵硬和疼痛感,更有機會影響患者睡眠質素,患者的肩膀不但活動能力受限制,更會疼楚加劇,此階段一般維持六至九個月。
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- 凍結期
發炎的情況逐漸減退,痛楚相對減輕,肩膀卻愈感僵硬,更難以活動,若強行活動更可能出現劇痛,完全影響日常生活,此階段一般維持四至十二個月。
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- 解凍期
肩膀僵硬感逐漸消失,活動能力回復正常,但若要完全痊癒,可能需要半年至兩年時間,建議聽從醫生指示,持續進行有效治療及充分休息。
肩周炎的所需注意
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(字︰肩周炎所需注意的事,圖︰男士日常便服疑惑樣)
肩周炎不但帶來嚴重痛楚,更會影響日常生活,假如有任何症狀都應該及早求醫,避免情況不斷惡化。而年紀大的人士,因長期累積而成的關節勞損,更需要多留意身體發出的訊號,及早預防疾病。而肩周炎等慢性勞損性痛症,適合以針灸等方法作治療,主要能舒緩關節僵硬等病症,是防病保健的好方法。
肩周炎對運動員的影響
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(字︰肩周炎對運動員的影響,圖︰年輕男士打籃球/投籃)
肩周炎對運動員來說可以造成嚴重影響,特別是對那些依賴上肢力量和靈活性的運動員。這種疾病可能導致以下問題:
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- 性能下降:
疼痛和僵硬限制動作範圍,影響運動表現。
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- 訓練中斷:
持續的痛楚可能需要休息和恢復,導致訓練計劃中斷。
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- 增加受傷風險:
肩部不穩可能使運動員嘗試用不正確的姿勢來避免痛感,增加受傷機會。
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- 手術治療可能性:
假如不盡早處理,嚴重下去可能需要進行手術來治療。
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- 長期健康問題:
如果未能適當管理,肩周炎可能發展成長期問題,影響運動員的職業生涯。
這些影響強調了及早治療和恢復的重要性,以及在日常訓練和比賽中采取預防措施的必要性。
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